高龄女性如何提高生育能力

1、保持规律的生活作息，按时起卧，不熬夜，合理安排工作、休息的时间。

2、每天保持愉快的心情，不要有太大的情绪波动，忌大喜大悲，尽量保持心态的平和。

3、学会释放学习、工作和生活中的工作压力，缓解精神压力，让自己能够放松心情，轻装上阵。

4、多吃一些具有抗氧化作用的食物，例如猕猴桃、西兰花。另外，也要补充维生素和其他人体必需的微量元素。

5、每个星期进行三四次的有氧运动，既能一定程度上保持身体健康，同时提高身体机能。

6、使用中医养生方保养身体，注意购买品质合格的中药材，以免适得其反，造成身体不适。