1、切勿在睡眠的时候思考问题睡觉的时候再想着白天的工作烦恼或者生活杂事，会很容易导致失眠
3、坚持傍晚的时候跑步跑步可以促进睡眠，跑步之后身体会产生累觉，而这样的累觉可以让我们产生棵慝漭谷困意，让我们及早进入睡眠状态。
6、按摩掌灸穴位使用来一掌掌灸按摩内关穴，神门穴，三阴交，会让人迅速的入睡，而且常按摩掌灸身体会更好
