如何保持快乐心境：[2]学会放松就能解除疲劳

人们的心境很容易受到外界的影响，从而出现较大的波动。其实，快乐不取决于你拥有什么、是什么样的人，而是完全取决于你的思想。所以，改变你的想法，就能更多地拥有快乐。本系列教程，接着讲讲：如何学会放松，来解除疲劳，从而获得快乐心境。

发现：疲劳多源于精神或情绪因素

1、仅仅脑力、劳心的工作，是不会导致疲倦的这是一个令人瞠目结舌的结论，却又是科学家研究的结果。研究表明：我们的大脑可以连续工作8-12个小时，而不知疲倦。然而，体力劳动却很同柙丕牌容易导致劳累。因为，劳动工人的血液中充满了“疲劳毒素”，而从脑力劳动者（比如爱因斯坦）去除一滴刚经过脑部的血液进行研究，发现里面没有任何“疲劳毒素”。

3、紧张、忧虑、心乱是导致疲劳的三大罪魁著名生命保险公司大都会在他们的宣传单上这样描述：辛勤的工作很少会导致疲劳，特别是那种休息、睡眠后就可以消除的疲劳----上面的三个因素才是罪魁！人们的误区是：疲劳是因为身体、精神太过操劳啦。其实，你要记住：紧绷的肌肉，本身就在工作。所以，放松自己才能不耗费过多的精力！

【放松自己】的诀窍

1、让自己想一只袜子一样松弛，这样就会感觉很轻松著名成功学家卡耐基就是这么做的，而且还在自己的办公桌上放一只袜子来提醒自己。除了袜子，模仿猫也是可以的。阳光下晒暖的猫咪相信都见过，全身都是软绵绵的。试想，你见过一只猫，精神崩溃、疲倦不堪吗？或者，难以入眠、倍感忧虑？

3、办公环境要舒适环境不舒适，会导致身体紧张，从而带来肩痛、背痛或精神疲惫

5、晚上还要做次总的反省今天我累吗？我的劳累是因为劳心的缘故吗，还是因为我的方法不对？心理学家认为：不要用自己的劳累程度来评价自己的成绩，相反，应该用自己不累的程度来衡量。如果某天回到家里，你感到特别累，或者就说明了你的工作状态不佳啦！