产后腹直肌分离怎么恢复

2024-10-13 05:09:43

1、手法修复，仰卧屈膝，呼吸放松，双手放在腹直肌腹部的两侧。

产后腹直肌分离怎么恢复

3、站立，一脚在前一脚在后，将一只手放在腹部，另一手拉弹力带，鼻吸口呼。

产后腹直肌分离怎么恢复

5、产后一定要避免做仰卧起坐，以及腹部拉伸的动作。

产后腹直肌分离怎么恢复

相关推荐

新生儿洗澡步骤有哪些？

躺着喂奶好还是坐着喂奶好？

怎样判断孕妇能不能吃苋菜？

坐月子时喝公鸡汤还是母鸡汤好

月子婴儿正确睡姿图解

猜你喜欢

猜你喜欢