学瑜伽的作用与好处

1、一位西方科学家曾说过：情绪上的压力，如烦恼、恐惧、缺乏安全感、高血压、气喘....等等，在此种压力下身体会产生一种体内化学物质，流进血液循环中。压力持续的长久，对重要的脏俯器官组织，会造成相当程度的损失。由此可见，日常生活中的一切，对我们身体的影响是非常明显的。工作压力、生活忙碌、课业繁重....等等，对我们的身体都会造成一定程度的伤害，但是藉由瑜伽各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松，可压缩体内的腺体，使其保持在平衡状态，而不曾伤害到体。我们的身

3、除对生理的好处外，瑜伽对心理的好处也是十分重要的。1、消除紧张，平静内心。通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。2、修心养性，厚德载物。改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。通过不停的超越自我，它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观，更有耐性。每天的生活也会变得更有创意。修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。3、有效地提高思维能力，集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻练法。4、自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。5、练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力。;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；6、瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。