C罗的大腿练成这样，也真是没 sei 了！

1、通过照片我们可以看到，C罗有着硬汉专属的古铜色皮肤，腿憧钏荭拜部的块状肌肉凹凸有致。而健身圈一直流传着这样一句话，" 男人行不行关键看腿 "，当妹子们看到C罗这两条猛男之腿，想必又该脸红心跳求扑倒了吧！

3、而之前在他进行体能训练时，有些媒体还抓拍到他清晰的腿部线条，网友们纷纷惊讶地表示，这得有多邋冠判厩低的体脂率才能成就肌肉分离度这么好的腿啊！

5、能够拥有两条如此完美的猛男腿，平时除了例行的有氧和足球体能训练之外，C罗还会在健身房进行各种锻炼。

7、身体平衡练习和单腿下蹲等动作也能有效刺激腿部肌肉。

9、动作一：（每个动作做四组，每组 12~15 次）。

11、动作三：（每个动作做四组，每组 12~15 次）。

13、动作五：（每个动作做四组，每组 12~15 次）。