驼背了怎么办如何矫正

1、仰卧。躺在床上休息的时候也可以矫正驼背，可以直接找一个靠枕，然后将靠枕放在驼背的位置。直接躺在上面，然后伸开双手和双脚，双手的手心向上。这个姿势可以让身体整个舒展开，矫正驼背也是非常有用的。

3、靠墙站立。如果想要简单的矫正驼背，在平常的时候，也可以直接靠墙站立，靠墙站立的时候，脚后跟，臀部还有肩部靠着墙。如果因为驼背肩部没办法靠着墙的话，可以先努力靠着墙，每天站上大概十器皆阄诟分钟的时间，长时间坚持这样靠墙站立的话，也是可以矫正驼背的。

5、有意识的做矫正体操。在运动健身的时候，除了做一些比较常规性的运动以外，要有意识的去做一些矫正体操。网上的驼背矫正体操视频还是非常多的，可以选一个自己比较适合的来练习。这些矫正体操也可以帮助你矫正驼背。