女人经期怎样保养自己

1、保证充足的睡眠：你长期睡眠不好，毒素不排就会长斑，血虚会心神不宁，失眠多梦，气滞就会肝郁，心烦易怒，这是更年期综合症，也是衰老前兆。

3、不要喝浓茶：浓茶容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。所以要多喝白开水或很淡的绿茶。

5、少吃油炸食品:因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等。