怎么美容和祛脸上的斑

1、运咿蛙匆盗动。我们脸上的斑大多都是因为体内毒素的积累而显现出来的一种特征，运动可以促进体内新陈代谢，能够使体内的毒素快速地通过汗液排出体外。跑步恰恰能够帮助我们解决这一问题，跑步能够使我们脸上的毛孔紧缩，使我们的身体更加的健康。我们就要多运动。最好是每天坚持运动，早起晨跑，饭后散步。但是我们身为现代社会的一员，总是会因为各种原因抽不出时间外出运动，所以，我们可以用室内运动代替室外运动，例如跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等等。甚至跳舞也是一种不错的选择。

3、多吃水果。有很多水果不仅仅有助于我们的身体健康，更可以美容祛斑。比如苹果，香蕉，葡萄...多吃水果可以补充体内大量的维生素对脸上的把有极大的作用。但是水果搭配的均衡也是很重要的一点，虽然水果对身体百益而无一害，但是有一些水果还是不能一次性吃太多，需要均衡搭配。例如菠萝是属湿热类水果，所以身内湿气较重者不宜多吃，否则就有可能会长湿疹。

5、白茯苓、白芨、白芷。讲白茯苓，白芨，白芷磨成粉状，取白茯苓两茶匙，白芨和白芷 一茶匙，加入少量的牛奶，有条件的还可以加入少量的蜂蜜，如同面膜般敷在脸上，十五分钟后用清水清洗，效果明显有效。