长寿的人一般睡几个小时

1、要说长寿的人一般睡几个小时，应该来说看看我们身边的人应该都有年龄比较大的了。

3、有的人会说，年轻人怎么和老人相比呢，年轻人有很多事情要做，不可能睡够那么多小时，一般情况下要求正常睡眠时间超过8个小时以上，但实际上很多年轻人睡眠时间是达不到这个要求的，最大多数的人在6~7个半小时。

5、所以正常情况下，要想让自己有一个好的睡眠质量，那就要做到如下几个方面。第1点就是时间上要有保障，每天晚上11点要入睡，六点半起床这样的话也能够保证有七个半的休息时间。