怎样离开手机学会自律

1、第一，建立自己的自律基准线。自律的人都有自己的自律准则，所以想要离开手机，学会自律一定要建立自己的基准线。比如说每天在十点以后不能玩手机等；如果刚开始适应不了，我们可以慢慢的尝试，可以第一周十一点不玩，第二周十点半不玩，这样一点点的提升自己的自律基准线。

3、第三，不断地自我提醒机制。外部环境的不断提示对于我们离开手机，学会自律也很重要。我们可以在我们的床头前、学习桌前贴上便利贴，上面写上提醒自己的话语，比如离开手机，提升自己，学会自律的话语。除此之外，我们也可写自律日记，一周为单位，对自己的自律锻炼道路进行记录，不断自勉，提升自己自律的潜意识。