怎样根据体质选食物

1、> > 气虚体质：形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱。易患感冒、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢。推荐食物：平素宜采用饮食调理，多吃补气类食物，如：糯米、小米、大麦、大枣、胡萝卜、苹果、山药、黄豆、黄花菜、栗子、白扁豆、粳米等。

3、> > 阳虚体质：畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、喜爱热饮等。推荐食物：可常食用温补类食物，如：胡桃仁、韭菜、黑枣、山药、茯苓、茴香、海虾、狗肉、荔枝干、干姜、羊肉等。

5、> >偏寒体质：阳气虚弱、喜暖怕冷、四肢不温、进食寒凉食品后出现不适、舌质淡胖有牙齿印。应少食用寒凉性水果如：西瓜、香瓜等。推荐食物：可适当食用糯米、黄米、小麦、面粉、牛羊肉、鸡肉等。