跑步有哪些好处

1、首先，跑步当然有利于身体素质的改善提高。经常跑步，可以充分的调动全身上下的各个性能，强化身体整体的标准，改善并提高身体素质。

3、增加自己思考的时间。跑步是也是独立思考的过程，有什么事情在跑步中可以有对该事物有一个更加清晰的认识。

5、跑步可以交到很多知己朋友。跑步时，基本上都可以遇到一同跑步的人，俗话说物以类聚人以群分，跑步的人基本上都是兴趣相投的人，可以交到很好的朋友。