长假后的假期综合症怎么应对

2024-10-13 22:43:13

1、有的时候甚至食欲不振,非常难以投入到工作中去,这就典型的假期综合症,那么我们该如何应对呢?

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3、应对的方法就是,首先我们要从心理上,将自己拉回来,摆正心态,然后食物上要做一些调整了,需要平淡爽口的。

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5、缓解的方法就是,提前1个小时的样子,去洗个澡,或者泡泡脚,给自己舒适下来,然后定好闹钟防止起不来。

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7、这时我们只能通过合理的运动,将自己假期间摄入的过多的能量给消耗掉,同时段时间内就不要再接触肉类了。

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