准妈妈睡眠不好怎么办？

2026-02-14 04:23:33

准妈睡眠不好时,首先要注意居室环境，晚上睡觉时记得关风扇和空调，避免风扇或空调直吹。

睡前洗个温水澡或用热水泡泡脚，睡前少喝水，但要喝一杯牛奶。

睡前不要剧烈运动，应调整好情绪、适当按摩。

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