椭圆机正确使用方法图解
用两只手分别握住一个手柄，两只脚分别踏上脚踏板，抓稳，保持平衡。
椭圆机即可向前转动，也可向后转动。锻炼腿部肌肉，将双手放在内侧静止扶手上，仅用双腿跑动。
锻炼全身肌肉，将双手放在外侧运动手柄上即可，熟练后可切换成自动模式进行训练。
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用两只手分别握住一个手柄，两只脚分别踏上脚踏板，抓稳，保持平衡。
椭圆机即可向前转动，也可向后转动。锻炼腿部肌肉，将双手放在内侧静止扶手上，仅用双腿跑动。
锻炼全身肌肉，将双手放在外侧运动手柄上即可，熟练后可切换成自动模式进行训练。