冬吃萝卜夏吃姜，秋季应该吃什么

1、苦瓜秋天的天气相对干燥，体内水分的流失会积聚过多的毒素。 秋燥入侵身体时，您会感到沮丧，失眠，梦想，口腔溃疡，大便干燥等。您可以选择在苦瓜中使用多种维生素C，不仅可以消除疲劳，而且可以缓解情绪低落，有助于消除身体。毒素和垃圾。

3、莲藕秋季保健应以滋润解渴，滋阴清热为基础。莲root是一个不错的选择。它富含维生素饮食纤维，钙，铁和磷等矿物质也非常丰富，适合糖尿病便秘和肝病患者。但是，如果莲藕生冷，则不易消化，会损害脾胃。脾胃虚弱和腹泻的患者应煮熟后食用。

5、芝麻秋燥肺部受伤最严重，很容易患上与呼吸系统有关的慢性疾病，因此在秋天养肺很有好处。可以多吃黑芝麻有健脾胃和脚的消化作用，还可以降低血压，保护脾胃，哮喘和咳嗽，辅助治疗神经衰弱，并达到抗衰老的作用。