教你用杠铃练肩，健身小白看过来！

2026-04-23 09:07:34

1、首先，用双手在握住杠铃，平衡在下巴下方。

教你用杠铃练肩，健身小白看过来！

2、弯曲手肘，确认手肘和手腕呈一条直线。

教你用杠铃练肩，健身小白看过来！

3、然后举起双手。

教你用杠铃练肩，健身小白看过来！

4、最后慢慢回到初始位置，并重复手臂动作即可。

教你用杠铃练肩，健身小白看过来！

相关推荐

什锦炒面怎么做？

阅读量：119

绿豆白鸽下火汤

阅读量：188

枇杷叶的功效和作用

阅读量：164

教你做红枣核桃蛋羹

阅读量：37

莲藕粉的做法

阅读量：113

猜你喜欢

猜你喜欢