如何通过腰部训练提高身体稳定性

2024-10-11 19:37:43

1、首先将腿放在脚把上。

如何通过腰部训练提高身体稳定性

3、脚踩在脚把上。

如何通过腰部训练提高身体稳定性

5、将脊柱从胸椎段逐节往下落。

如何通过腰部训练提高身体稳定性

7、把板子蹬出去吐气，骨盆向后倾。

如何通过腰部训练提高身体稳定性

9、再收回来即可。

如何通过腰部训练提高身体稳定性

相关推荐

AI图形怎样做出透视扭曲效果？

如何在AI里绘制不规则图案？

在AI2020中怎样给文字添加描边

AI中对图形实行剪切蒙版的两种方法

如何在AI中创建径向渐变圆形

猜你喜欢

猜你喜欢