正确吃6种水果轻松瘦身

1、苹果：热量≈200千焦/100克（50千卡/100克犬匮渝扮）苹果能够使人们的消化系统得到充沛的休息，恢复其原本的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，缺乏局部就需求体内积存的热量供应。所谓体内积存的热量即脂肪。体内的多余脂肪耗费掉，自但是然，人就得到了减肥；苹果减肥还促进消化系统的功用。

3、番茄：热量≈100千焦/100克（25千卡/100克）“番茄瘦身”倡导饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番奶濠骼某茄共同的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃爬动，以助脂肪熄灭，并协助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一同排泄出来。

5、香蕉：热量≈500千焦/100克（125千卡/100克）每餐以香蕉替代一碗白饭，便可到达减肥的效果，由于此办法每天可减少身体吸收800至1200千焦的热量。再者，香蕉让人有饱肚的觉得，又含有丰厚的钙及维生素，可消弭浮肿的现象。

7、柑橘幼果柑橘中含大量着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰厚，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。