怎样才能有好身材

2024-10-12 05:10:40

1、跳绳。跳颔蛛桂拌绳是一个比较简单的方法,一天跳两次,每一次要持续在半小时以上,一次跳5000下左右,如果一下跳不到这么多,可以跳少一点然后再慢慢向上加,这个过程比较枯燥,但是坚持一个月就会有效果,腿和肚子上的肉都会减少哦

怎样才能有好身材

3、如果有条件的话可以选择游泳,游泳是一种全身性运动,对脂肪的燃烧效果最显著,瘦身也是比较快的

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5、快跑。如果你不喜欢慢跑可以选择快跑,快跑和慢跑是差不多的道理

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