50岁女人如何减肥

1、要坚持规律的生活作息。 50岁女人的生活作息时间，一定要有规律的坚持。这对于健康减肥来说，是非常重要的一个因素之一。按时进餐，晚上及时入睡，次晨定时起床等等，切不可三心二意。

3、要做到科学合理的膳食。 50岁的女人不同于年轻的姑娘们，因为新陈代谢率的下降，必须做到科学合理的膳食。要根据早晚时间不同，合理分配一天三餐的膳食。做到早餐吃得饱，中餐吃得好，晚餐吃得少。

5、养成每天定时排便习惯。 在做到健康饮食的基础上，还要注意养成每天定时排便的好习惯。一般来说，清晨起来进行排便，是比较合适的时间安排。有意识的进行排便，会让身体形成条件反射，久之便形成了习惯。