如何提高睡眠质量

2024-10-16 23:52:39

有些人晚上睡觉总是觉得睡不够,那么如果才能提高睡眠质量呢?

如何提高睡眠质量

2、不要吃巧克力,或者喝奶茶,饮料,这些东西会让人难以入睡。

如何提高睡眠质量

2、睡觉前,可以通过读书来平复自己的心情,让自己很快的安静下来。

如何提高睡眠质量
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