局部减肥澡后5分按摩超有效

1、1、手臂

按摩方式：徒手

按摩方法：

1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。

2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。

目的：消除手臂上赘肉

2、2、胸部

按摩方式科国处：徒手此蕉

按摩的方法：

挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。

目的始互：防止胸部下垂、紧实胸部。

3、3、侧腰部(就是传说中的叉腰肌)

按摩方式：徒手

按摩的方法：

1、双手由后往前用力推挤。

2、用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。

目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。