怎么能提高自己的情商

1、抓住任何机会情商高的人，不会一直幻想，碌碌无为。机会是留给会做准备的人，只有事先准备才能把握机会什么时间出现。

3、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。 控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。默念冷静是很好的方法。

5、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的！

7、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱远舅盅揄怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。 因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时侯，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧。