教你跆拳道中柔韧性训练之五分腿左右压腿

2024-10-13 20:30:41

1、两腿分开膝盖伸直，两脚立起，脚尖用力往回勾，两手握拳放在身体两侧。

教你跆拳道中柔韧性训练之五分腿左右压腿

3、挺胸抬头，背部要伸直。

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5、下到身体极限的时候后背不能弯曲。左腿膝盖不能弯曲。

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