击剑的手上力量练习

2024-10-18 02:51:49

1、两脚开立站，两手握好哑铃（装满水的矿泉水瓶）掌心向身体躯干，膝盖稍微弯曲

击剑的手上力量练习

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3、一组10-20个，共4组。

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