跳“坝坝舞”的注意事项

“坝坝舞”是一项参与性极强，具有极强的趣味性和艺术性的群众性文化活动。“坝坝舞”舞蹈种类多样，民族舞、交谊舞、恰恰舞、健身踝怆赜泖操等等舞种有难有易，趣味性、参与性、健康向上、时尚优雅、增强体质，是不可多得的值得推广的群众文化活动。正因为如此，坝坝舞具有广泛的受众，无论男的女的、老的少的、有细胞和没细胞的，都可以一试身手，既愉悦了心情，又活动了筋骨。如何做到真正健康地跳“坝坝舞”呢？请看注意事项：

2、老年人随身携带“家庭急救包”：坝坝舞已经成为老年人非常喜爱的一项活动，为了最大程度保证老年人安全，社区或单位可以配备一些急罐掎粼俏救药品，有条件的社区还可以配备一位医护人员，保证老年人发生意外时可以及时进行胸外按压、人工呼吸等最基本的心肺复苏操作，最大限度地赢得抢救时间。老年人外出锻炼时，自己也可随身携带“家庭急救包”（药房有售），以备不时之需。

5、不要带着宠物跳舞：许多朋友习惯带着宠物狗跳舞，殊不知这样危害极大。当您忘情的舞蹈时，一不小心就被您身边穿梭的宠物狗给绊倒，或者不小心踩着它，再或者被踩踏到的宠物咬了一口...都是不可预料的后果！

7、避开早晨：老年人运动，应该避开早晨，最好选择下午或傍晚。早晨多雾，空气中的氧含量相对较少而粉尘颗粒较多，会对呼吸道造成刺激。特别是秋冬季节的早晨，老年人在较冷的天气中锻炼，还易引发感冒、心绞痛等疾病。