怎样吃最安全健康

1、定时定量。所谓定时定量，就是按时吃饭，要一日三餐。不要吃的过饱，更不要饥一顿饱一顿。

3、不偏食。不论是主食还是副食，不要总是选自己喜欢吃的食用，每一种食品的营养价值和功效都不相同，而且营养成分也不同，综合食用，才有食疗效果。

5、合理用餐。要坚持科舌哆猢筢学的用餐方法，人的机体代谢，休息，工作，在各个时间段的都会不同，因此需要补充的也会不同。所以要用早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的补充营养方法，合理的用餐。

7、注意食品卫生。不论是什么食品，一定要清洗干净再食用。过期，发霉变质的食物一定要扔掉，不要再食用。这样才能确保身体的健康和安全！