长跑怎么跑得快又不累

2024-10-12 02:56:09

1、跑步幅度注意跑步的姿势，手放在身体两边，手与脚一前一后伸张，幅度不要太大。

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3、身体姿势跑步时，身体会有点紧张，要保持身体中正，尽量放松。

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