如何锻炼背阔肌

2024-10-12 21:12:56

1、首先注意腕关节保持中立位，肘关节自然伸直，肩胛骨下沉。

如何锻炼背阔肌

3、向上时肩胛骨不能上提，做的时候感受背阔肌的收缩。

如何锻炼背阔肌

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