维生素B主要有维生素B1、B2、B3、B6、B12
2、瘦猪肉：每天可以进食1-2两
2、动物性食物：通常vb2在动物性中的含量高于动物性食物
维生素B6
1、绿叶蔬菜、干的菌菇类
维生素B12
1、鱼禽肉：多种维生素B都有
