怎样才能养成早起的习惯

1、早上起床听到闹钟之后，立即憋气，不起床不能呼吸。这个方案是对于我最有效的，所以第一个推荐给大家。

2、早上听到闹钟后，立马把窗帘拉开，太阳的光线会让人更加清醒。虽然我每次都是闭着眼睛拉开的窗帘，但是当感觉到了光线，脑子会清醒地支配我的眼睛睁开。我已经用这个技巧用了很久，挺有效果的。

3、设置闹钟时把闹钟的音量调大些，猕智烈寓音乐设置自己最讨厌的，还要设置多个。因为人在讨厌的音乐环境是没办法忍受的，所以可以刺激自己听到音乐后立即起沃台忒埋床。会想到这个办法，也是因为我以前白天补觉的时候楼上在装修，导致提前醒来再也睡不着了。用了这个办法后，大家再也不用担心睡过头了。

4、最后一个办法，起床后立马把被子踢开或者掀开，马上跳起来。虽然这个方法可以快速清醒，但是必须在白天多次联系，形成肌肉记忆才能成功，不然早上是做不到的把被子踢开地。