上班族应该怎么才能坚持锻炼

1、首先如果上班的距离不是太远，可以选择步行上班，一般半个小时到一个小时的步行是比较适合的，如果距离太长的话，太累，也会影响上班的，小编不建议，走路也是可以起到锻炼身体的作用。当然下班了也是可以走回去的。

3、利用中午休息的时间也是可以锻炼身体的，推荐比较实用的就是爬楼梯，中午吃完饭，在楼下休息半个小时，对于比较高的楼层，可以选择爬楼梯，如果中间比较累的话，可以休息一下，利用休息间隙扭扭腰,拍拍腿,拍拍小腹等都是种不错的锻炼方式。

5、另外上班族应该养成好的作息时间，可以早睡早起，早晨现在是春天不是很冷了，不妨早起半个小时或者一个小时，出去跑跑步，呼吸一下新鲜空气，如果早的话，顺便把早餐也做好了，是多么好的健身方式。