冬季适合的健身运动

冬季来了，我们总习惯于窝在家里温暖些，快点出来运动吧，体质增强就会让身体更暖和，也会更健康。下面小编为大家介绍冬季适合的健身运动项目。

工具/原料

时间

空间

外套毛巾

多运动，好身体

1、散步俗话说“饭后百步走”，最好的散步时间是饭后半个钟之后进行，对于比较有空闲时间的亲们可以选择饭后散步，散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压，可以起到很好的保健作用。散步对于高血压人群很有用。

3、骑自行车骑自行车也可以起到良好的健身效果，平时外出尽量不要驾车，用骑自行车来来代替驾车，可以锻炼双脚的协调性，锻炼大脑的活跃性，也可以减少一些汽油费，身体也能变得更好，何乐而不为呢。　　　

5、爬山家里附近离山区比较近的可以选择爬山这一项运动，和同学聚会也可以一起去爬个山增进友谊，随么道路的毫甘孬察崎岖度，我们会感觉越来越疲劳，流汗也会越来越多，这时我们要擦掉多余的汗，以免感冒，爬山可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。