四点支撑应该怎么做

2024-10-12 21:20:09

1、首先俯卧在瑜伽垫上，双手与肩同宽。

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2、撑起两脚掌脚着地，将身体撑起。

四点支撑应该怎么做

3、背部保持挺直。

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4、呼吸自由调整。

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5、感受到腹肌的收缩。

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6、头部一定要保持挺直。

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