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如何练出性感的锁骨
2024-10-12 14:16:36
1、眼镜蛇式,身体平贴在垫子上,双手支撑上身指尖朝前。
3、后仰式俯卧撑,坐在垫子上双手和脚跟撑地,双腿伸直腕部与肩部并齐。
5、坐姿推举,坐在椅子上背部平贴椅背,双手握住手柄向上推举。
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