来月经时总是头晕脑胀怎么办

1、 来月经的时候，一定要注意头部的保暖。在来月经的前三天不要洗头发，如果实在是因为特殊原因头发很脏要洗，洗完之后要立刻吹干头发。

2、 来月经的时候，因为会有点贫血导致头晕脑胀，这个时候，不要再熬夜，中午还应该午休一个小时来补充睡眠恢复精力，注意保持每天半个小时充足的睡眠时间。

3、 来月经期间，心情容易受到影响，千万不要为小事生气，要保持安静的环境修身养性，尽量保持快乐的心情。

4、 对于职业女性来说，每天工作都很忙碌，但是到了月经期间，对于工作上不要就不要过于忙碌了，要暂时放下压力，以免对身体不利。

5、 平时空闲的时候，要用手指给自己头部做按摩。比如额头、太阳穴等位置按摩五到十分钟发热为止。按摩不到的地方，可以请家人帮忙按摩，促进血液循环。

6、 月经期间，因为人体流失了很多营养成分而头晕脑胀，需要及时吃一些温补的食物，不能贪凉。月经期间千万不要减肥节食，一定要按时饮食，多喝温水。