湿气重怎样去湿

1、离开湿气重的环境如果人一直待在过于阴冷或者潮湿的房间里面，那体内的湿气就会比较重，所以，如果发现自己有湿气重的表现，首先就要离开湿气重的环境。

3、适当运咿蛙匆盗动很多人之所以会湿气重，有一个重要的原因就是长期待在空调房里，而且没有运动，运动会出汗，会将体内的湿气带出体外，而且运动还可以帮助缓解工作中的压力，可以说对身体健康大有裨益。

5、饮食清淡油腻的食物、甜食以及酒类等容易导致体内湿气加重，所以，在平时生活中应注意保持饮食清淡，少吃或不吃上述提到的这些食物，尤其是在出现湿气重的症状时更应如此。