1、先保持四点支持做准备，同时将臀部向后去撤。
3、将额头、鼻尖、下巴、胸腔依次沿着底面往前去滑送。
5、吸气是尾骨内收，再一次呼气，上身舒展向后。
7、然后身体面部还原，呼气提臀，向后坐到脚后跟上，婴儿式放松调息。
