怎样解除焦虑

1、明确焦虑产生的原因，在根源上杜绝焦虑的产生，不要过度追求工作、生活、健康上的完美，做到心情放松，不神经质；

3、通过深呼吸来放松自己，深深地吸气，然后缓缓地吐出，暗示自己放松，将注意力集中在有趣的事物上；

5、找出病因，找到让自己焦虑的根源后，正视它，并用语言表达出来，这样可以让焦虑的潜意识冲动上升到意识水平，从而让我们有能力通过意识来控制它；

7、通过有效地锻炼和练习来克服焦虑，譬如做瑜珈、打太极拳、冥想等，都有助于肌肉或意念的放松，入静，消除焦虑。