1、苦瓜洗净，切成段
2、用去核器去掉内核
3、用去核器去掉内核
4、锅里加水，烧开后把切好的苦瓜焯水断生
5、捞出放入冰水中浸泡5分钟。
6、取一个橙子去掉外皮
7、切成与苦瓜差不多厚的圆片
8、剩下的一个橙子去皮后，切成块放入搅拌机
9、加入牛奶
10、加入白糖
11、混合搅拌成橙子汁
12、按一片苦瓜，一片橙子依次叠放在容器里
13、按一片苦瓜，一片橙子依次叠放在容器里
