立夏适宜和禁忌食材

1、夏天来了，我们的身体需要哪些食品和营养呢？1、比较凉性清爽应季的蔬菜和水果，包括梨、甘蔗、葡萄、柠檬、柿子、荸荠、节瓜、黄瓜、菱角、西红柿、苋菜、木耳菜、紫菜、鲜藕、莼菜等。

4、夏季饮薅黾稣形食要特别注意调养脾胃，应以低脂、低盐、多维生素的食物为主，如粳米、绿豆、赤小豆、泥鳅、鹌鹑、鸡肉、猪肉、海带、豆腐、丝炔韭梯刹瓜、菠菜、佛手瓜、百合、莴笋、鱼腥草、草莓、茉莉花、绿茶等，但不宜冰镇食用。

6、身体各部位都是各司其职，刺激性食物和产气食物，如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等不管何时都是很容易刺激食用者肠胃，夏季同样不建议食用。