如何消除产后黄褐斑

1、 保持愉快心情，要不急不躁不忧郁。虽然生育是女性必经之路，但一旦发生，即便作好充分准备，由于没有经验，面对这么多变化，难免不适应！这样心情就容易烦燥，面部就会出斑纹和色素沉着。所以保持一个平和的心态和愉快的情绪非常重要。

2、 保证每天有充足睡眠。为了照顾好刚出生的孩子，大部分准妈妈都会出现睡眠不足的现象。所以我们要学会利用空闲时间休息，白天当孩子睡覚时也可以和孩子一起休息，想要好的气色，要保证每天有8小时以上的睡眠。

4、 养成定时大便的习惯。如果我们一天不大便，肠道里的毒素就会被身体吸收，皮肤就会变得发灰，暗黄，显粗糙，更容易形成黄褐斑。

6、 要注意日常饮食，多吃一些含有维生素C、维生素E和蛋白质的食淦甓特猩物。像西红柿、柠檬、芝麻、核桃、花生、瘦肉和蛋类等。维C可以抑制体内有害物质转化成有色物质，防止黑色素产生。维E可以加快面部新陈代谢，防止肌肤老化。蛋白质有促进皮肤生长功能，保持皮肤有弹性。更要注意忌油腻、辛辣、刺激性食品。