如何应对情绪持续低落的问题

1、情绪持续低落很容易发展成心理疾患，首先要找到引起情绪低落的原因。这个原因，可能是很重大的情感创伤、让人放弃了对生活的热爱，可能是现实环境的压力、让人喘不过气来，可能是与人沟通的障碍、苦闷无法让别人了解自己，等等。这些结果，都是长期积郁形成的，原因都可归结为情感性障碍抑郁一类，所以要有效治疗，关键是要敢于直面这些问题，换句话说，就是要能够忍住在伤口上撒盐的伤痛。

3、持续情绪低落，可能有情感障碍，对于这方面的治疗，只有请当事者将以前在他身上发生过的事情，原原本本说出来。这个过程可能会非常艰难，如果你对自己没有把握，最好到专门的心理门诊咨询，如果你信心、对自己的能力也有把握，那么就要试着引导他一点一点讲出来。只要患者能够复述事实，那么就是成功的第一步。

5、再说治疗抑郁的问题，情感障碍引起郁闷堆积，是非常常见的情况，只不过在形成症状之前就进行干预是字斤谯噌最好的。这时，要多做一些感兴趣的事情，迨藻悃顼没有兴趣就要积极培养兴趣、找到乐趣；工作上也要积极主动，不要因为觉得没意思、无所谓，就得过且过；生活中，也要多结交一些朋友，不能觉得朋友可有可无，因为现在他们是你身边的宝贵财富。总之，就是要保持一个健康良好的生活状态，不合理的作息规律和喜欢要坚决纠正过来。