求职面试全攻略：[2]十招调整到最佳面试状态

1、积极的自我暗示　　很多人在面试前，习惯重复说一些自身的事情，类似面试前的准备工作。这些叙述通常是讲给别人听的，其实无意中也在暗示着自己。所以，适当的积极的自我暗示，有利于提高自信，让自己在面试前不那么紧张。不过，积极的自我暗示并不是盲目乐观，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。

2、充分准备　　面试者在了解自我的前提下充分去了解面试单位的详细情况，以及面试的流程和步骤，能很好的缓解面试时的紧张情绪。

3、死猪不怕开水烫　　多去面试几家，哪怕是自己并不很中意的，成功失败都无所谓，俗话说习惯成自然，多碰壁几次，也就不紧张了，而且还能从中总结经验，为正式面试提供更好的心态。

4、面试时要淡定　　考官问完问题后，可以考虑五至十秒钟后再作回答。在回答时，要注意语速不可太快，太快容易导致思维与表达脱节，快了也易表达不清。而你一旦意识到这些情况，就会更紧张，结果导致面试难以取得应有的效果。所以切记，面试从头到尾应该做到讲话不急不缓，逻辑严密，条理清楚。

5、放松身心　　当你的身体放松时，你的紧张也就得到了缓解。　　（1）剧烈运动，畅快发泄，这样能发泄掉紧张情绪，是很常用的办法，在很多时候都适用。　　（2）洗个舒服的热水澡。专家指出，理橇秆苡螳想的洗澡水温为38～40℃，比人的体温略高，它能增加血液循环，使人镇定下来。它会使你紧张的肌肉放松，令你睡上一个好觉。 （3）睡个好觉。睡个好觉精神好，让人神清气爽，面试时精神面貌当然ok了。

6、调整饮食　　德国生理学家沃尔可。帕顿教授经长期研究后得出结论：香蕉等水果中含有一种可让人脑产生血清基的物质，而血清基有安神和让人愉悦的作用。帕顿教授进一步指出，某些人之所以患躁狂抑郁症，其中一个原因便是血清基的缺乏。所以，面试前的一餐，注意给自己加点水果。饮食专家亦指出，在你的菜谱上除常见的肉、鱼和蛋等高蛋白之外，再加上几片粗面粉做成的面包、马铃薯、丰富的蔬菜和水果等，有助于乐观情绪的产生和保持。