两道菜教你预防高血压

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。现在教大家两道制作简单、有效预防高血压的养生菜。

木耳炒黄瓜

1、材料：白木耳20克，黑木耳20克，黄瓜1根调料：葱、姜、香油、盐、味精、植物油

2、白木耳、黑木耳洗净切碎黄瓜洗净，切片备用葱洗净、切末备用姜洗净、切片备用

3、首先：锅中倒入植物油烧热，加入姜丝、葱末稍微爆炒其次：放入两种木耳一起翻炒至熟再次：放入黄瓜和盐再一起翻炒至熟最后：淋上香油和味精调味即可盛起食用。

茴香豆

1、材料：枸杞20克，黑豆30克调料：盐、白糖

2、黑豆洗净、温水泡至稍软备用枸杞洗净备用

3、锅中放入清水煮沸，放入黑豆、枸杞小火炖1小时最后加入适量盐调味即可盛起食用。