#过年#+过年时怎样注意避免发胖

1、 首先要从饮食下手。美味的食物并不代表就是不健康没营养的食物。汉堡包、热狗、巧克力、油炸膨化食品固然好吃，但里面的添加剂才是其美味的真正来源，它对我们的身体十分不利。我们要减少对其的摄入，或者尽量杜绝。

2、 春节一家人吃饭总是喜欢搞得很丰盛，其实一家人在一起吃饭真正的快乐是每一个人的存在，简简单单就好，不要搞得像攀比一样。太多的饭菜如大鱼大肉吃的适量有益于机体健康，过多摄入就会给健康带来负面影响，要是吃不了还不喜吃剩菜就丢掉的话不仅钱花出去了，还不利于传承中华民族的勤俭美德。一米一粒当思来之不易，勤俭节约之中华美德。既发扬了优良传统，要保持了身形良好，何乐而不为？

3、 北方的春节正值冬季，异常寒冷。由于季节的原因，人们总是喜欢待在屋子里烤着温暖的火炉，不喜欢运动这也是为什么过一个寒假就体重突增的原因之一。其实在冬天只有多做运动才能真正的使身体温暖起来，适量的计划运动能够减少脂肪，增强机体免疫能力，锻炼出一个健康的体魄。室外运动如果不愿意进行，可以在室内活动，如跳绳、打羽毛球、跑步机运动等。

4、 孩子们现在过年收到的压岁钱数目不小。压岁钱要合理运用起来，不要总是用它买一些零食啊、饮料啊、冰激凌啊等不健康的高热量的东西，它会使你对那些零食的依赖性变得更强，更加控制不住自己的饮食。不知不觉中，你的身体里的脂肪累积起来就麻烦了，长胖容易变瘦难。

5、 多吃水果和高纤维素的蔬菜，有利于肠胃的蠕动，有利于身体的健康，也有利于保持良好的体型。

6、 禁止睡前吃宵夜，改掉临睡前吃点心及饭后立即睡觉的习惯，因为它对身体发胖有很大的影响。