怎么才能走出忧伤

1、别伤害自己的身体当忧伤袭来时，我们往往会做出一些伤害身体的傻事，最常见的就是熬夜和不吃饭，这对身体有害无益，还会使忧伤加倍。时间长了更是一件很恼人的事。比如熬夜，第二天会觉得脑袋要爆炸。只有健康的身体才能帮你抵御忧伤。

3、让自己忙起来可能你听过这样的故事，就是某个人正处于人生低谷时亲人忽然去世，这真是祸不单行，可他后来扛了过来，因为那段时间他忙忙碌碌，连忧伤的时间都没有。

5、把忧伤写下来如果始终无法遗忘，你可以把忧伤写下来，怎么写都行，你甚至可以攻击某个人（注意只是在私密日记里可以这么做），发泄一通，你会觉得忧伤减弱了。