健康生活怎么做

1、[充足的睡眠] 睡眠对人类非常重要，在睡眠的时候人类才能真正的休息。睡眠需要注意两点，睡眠的时间以及时长。早睡早起方能隧躺晏箸养生这是我们都知道的道理，但是应该根据自己具体情况变化，高中的孩子十一点睡觉已经算早了，但是老人九点睡觉也是很正常的。随着人体的老化，所需要的睡眠时间也在缩短，根据精神状况决定适合自己的睡眠时间。

3、[健康的饮食] 饮食又分种类和量。早餐必不可少，因为经过一夜的消化胃中基本上是空的，加上早晨是一天的开始所需要的能量也多，早餐需要吃的多，但是建议不要吃的太过油腻，偏清淡一些，能够管饱肚子的食物较为适宜；午餐最好荤素搭配，七八成饱即可；晚餐量五六成即可，不可过于油腻。

5、[定期体检] 医疗日益发达，很多病最后无药可治大都是因为发现的太迟，定期体检可以预防以及及时发现病情，还可以修正自己不良的生活方式。